Należysz do osób cieszących się na zbliżające się Walentynki czy raczej nie lubisz tego święta? Tak czy inaczej, możesz wykorzystać ten czas by wyrazić miłość do siebie samej/samego, w ciszy i z uważnością... Jednym z podstawowych przejawów miłości jest uwaga, a my tego dnia damy sobie, swojemu ciału i oddechowi wiele uwagi...
Rozpoczniemy powitaniem, omówimy reguł ciszy i wejdziemy w nią medytacją. W ciągu dnia pojawi się kilka rodzajów medytacji i przerwy (jedna dłuższa obiadowa), w których wciąż będziemy utrzymywać ciszę. Zakończymy krótkim ćwiczeniem i rundą podsumowującą.
>> Weź ze sobą wygodne i ciepłe ubrania, skarpety (poruszamy się po obiekcie bez butów).
>> Koce, maty i poduszki do siedzenia są dostępne na miejscu, ale możecie przynieść też własne.
>> Warto wyłączyć telefon na cały czas trwania wydarzenia, a może nawet pozostawić go w domu
>> Zabierzcie ze sobą przynajmniej jeden posiłek (na około są restauracje i bary, ale czy warto przerywać ciszę?) i jeśli macie termosy na ciepły napój. Na miejscu w każdej przerwie będzie można przygotowywać sobie herbatę lub kawę.
Zapisy SMS do 10.02.2023: 536-965-595
Jeśli chcesz wziąć udział, ale przeszkodą są finanse, napisz, spróbujemy znaleźć jakieś rozwiązanie
Rozpoczniemy powitaniem, omówimy reguł ciszy i wejdziemy w nią medytacją. W ciągu dnia pojawi się kilka rodzajów medytacji i przerwy (jedna dłuższa obiadowa), w których wciąż będziemy utrzymywać ciszę. Zakończymy krótkim ćwiczeniem i rundą podsumowującą.
>> Weź ze sobą wygodne i ciepłe ubrania, skarpety (poruszamy się po obiekcie bez butów).
>> Koce, maty i poduszki do siedzenia są dostępne na miejscu, ale możecie przynieść też własne.
>> Warto wyłączyć telefon na cały czas trwania wydarzenia, a może nawet pozostawić go w domu
>> Zabierzcie ze sobą przynajmniej jeden posiłek (na około są restauracje i bary, ale czy warto przerywać ciszę?) i jeśli macie termosy na ciepły napój. Na miejscu w każdej przerwie będzie można przygotowywać sobie herbatę lub kawę.
Zapisy SMS do 10.02.2023: 536-965-595
Jeśli chcesz wziąć udział, ale przeszkodą są finanse, napisz, spróbujemy znaleźć jakieś rozwiązanie
Filmy